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【第五回】せをはやみ〜悲しみの先に希望はあるのか〜

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HOPE! 

 

人生において、何を重要視するか。なぜ、生きているのか。 

 

我々に避けては通れない深刻な課題である。

 

意味は無いとニヒリズムに陥るのか。希望を抱き生きるのか。

 

ゲーテは70余年の生涯を省みて、幸福であったのはわずか4週間、あとはすべて、苦しく、悲しいものであったという。

 

今の私自身はどうであろうか。 

 

彼女に振られ、履修の凡ミスで留年が決まり、大人たちからは嫌われ、卒論に終われ、今の彼女には愛されない。

 

もちろん、悲しみに暮れている最中である。 

 

しかし、希望はある。夢がある。

 

私は、絶対に叶えたい夢のために今を生きていると言える。

 

と、言い聞かせているだけかもしれない。

 

HELP!

 

 

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【第四回】せをはやみ〜不正ー技術大国は神話か〜

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もうすぐ師走。忘年会やクリスマスや年始の準備などイベント盛り。

 

霜月が終わる頃にまたもや、「不正」のニュースが舞い込んだ。 

 

 

 

 

今回は合成繊維国内最大手の東レの子会社が品質データを不正に書き換えていたという。

 

タイヤ補強材の不正ということである。

 

日本が誇る自動車産業に直接影響を与える大きなニュースだ。 

 

ここで、2016年度の国内総生産ランキングを見よう。

 

1位はアメリカ合衆国で約18兆6000億ドル。

2位は中国で約11兆2000億ドル。

3位が日本で約5兆ドルだ。

 

2位の中国とはダブルスコアになっている。

 

 

日本が中国に負けた始めたのは、2010年だ。

 

3位日本が5兆7000億ドル。

2位中国が6億ドル。 

 

2009年は、

日本が2位で5兆2000億ドル。

中国が3位で5兆1000億ドル。

 

我々日本はいつまでも、技術大国日本だと信じて止まない。

 

テレビや雑誌で日本人が自らを自画自賛し始めたのかを調べてみると、2014年に多くのサイトが上がった。

 

このことから、推定ではあるが2010年、つまり、中国に負け始めてから自画自賛し始めたと見て取れる。

 

現政策のように、「まずは、その場しのぎ」では到底かつての日本は戻らない。

 

国力は民の力である。 

 

時代の潮流に逆らえる強い個の誕生を待ち望むと共に、

私自身、日本に貢献できる日を楽しみにしている。

 

 

 

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【第三回】せをはやみ〜大きく考えない〜

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11月も終わりを迎え、12月に差しかかろうとしている。

 

若者はクリスマスに一喜一憂する。

SNSの流行から、自ずと自分の人生が他人と比べられてしまう。

 

mixiからデコログ、facebooktwitterinstagram

個人から発せられる近況報告は我々に承認欲求を満たさせるとともに、それを渇望させる。

 

 

インターネットはまるで白砂糖のようだ。

 

求めれば求めるほど、限りない欲望を知る。

 

 

『知足 者豊』

 

足るを知る者は富む。

もし、老子が現代に生きていたならば、変人扱いされただろう。

 

理性的な人は現代では、「変わりもん」と揶揄される。

人間は昔から、理性を建前に欲求に忠実ないわば、純動物的存在であると言える。

 

 

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玄人におすすめするタバコトップ5

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玄人におすすめするたばこトップ5を紹介します

 

喫煙歴120年の僕が玄人におすすめするたばこを紹介したいと思います。

ここまで来たら後には引けません。思い切りタバコライフを満喫しましょう。

 

NO SMOKE NO LIFE 

 

5位 MEVIUS メビウス 

 

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吸いやすさ ★★☆☆☆

のどごし ★★★★☆

うまさ ★★★☆☆

おじいちゃん感 ★★★★★

 

数年前にマイルドセブンからメビウスという名称に変わった。理由は、マイルドという単語からイメージされるほどマイルドなものではないということらしい。

たばこ業界はシビアな世界です。

 

友達が昔じいちゃんが吸ってて懐かしい臭いがすると言っていました。

僕が玄人にオススメするのは、もちろんタール10ミリの純正メビウス

それ以外は圧倒的に邪道。 

 

4位 ジタン

 

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吸いやすさ ★☆☆☆☆

のどごし ★★★★☆

うまさ ★☆☆☆☆

ルパン ★★★★★

 

ジタンを吸ったことがあるでしょうか。黒タバコです。フランスで生産されたものですが、これが独特の臭いで、うんちの臭いがします。

 

ルパン三世が吸っているたばことのことで、吸ってみたのところ、臭いわゲロまずいわで最悪の一品でした。

 

これは、玄人にしか吸えない、間違いなくアイデンティティにもなりうるたばこだと思います。吸ってる人は尊敬します。

 

3位 ラーク

 

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吸いやすさ ★★★☆☆

のどごし ★★★☆☆

うまさ ★★★☆☆

クソじじい感 ★★★★☆

 

もう鉄板のラーク。うまいけど、めっちゃ臭い。

もう、玄人気取るんだったら、口の臭さなんて気にしちゃ野暮ってもの。

 

うまけりゃいいのよ。でも、本当に臭いから気をつけた方が良い。

 

2位 ピース

 

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吸いやすさ ★★★☆☆

のどごし ★★★☆☆

うまさ ★★★★★ 

あまさ ★★★★☆ 

 

これはもうPEACE。はっきり言ってクソうまい。もうね、箱を開けた瞬間から人口的なバニラの香りがぶわーっとして、吸う前から落ち着きます。

 

バニラといえば、ウィンストンキャスターですが、ピースの方が強めかつ人口的なバニラの香りがします。

 

実はこのピース名前の由来が、第一次世界大戦後に平和が訪れた記念として発売されている。一度、販売が途切れたが、次は、第二次世界大戦の混乱期に希望や夢、平和を願って発売された。

 

名前の由来、かっこよすぎない?

 

また、シンボルマークは『オリーブの葉をくわえた鳩』旧約聖書の一部でのことをモチーフに作られています。

 

シンボルマークの引用元かっこよすぎない?

 

玄人として、これくらいの知識はなくては話になりません。ぜひ覚えてください。

 

1位 ハイライト

 

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吸いやすさ ★★★☆☆

のどごし ★★★☆☆

うまさ ★★★★★

ウイスキー ★★★★★

 

一番玄人におすすめしたいのは、ハイライトです。

 

キッチンにはハイライトとウイスキーグラス どこにでもあるような家族の風景。

ハナレグミの家族の風景の歌詞です。

 

僕は、最初この歌詞を聞いた時、どこにでもなくない?と思いました。

しゃれた家族ですね。

 

ハイライト是非とも吸って頂きたいのですが、実はハイライトはメンソールがオススメです。ラム酒の風味とメンソールがまるでジャズのピアノとドラムのセッションのようにバチっと決まるのです。

 

まとめ

 

今回は玄人におすすめするたばこの記事を書きました。

 

以前に書いた初心者の方がそろそろ、玄人になりたい頃かなと思います。

たばこは奥が深いものです。大人の嗜み。お酒とよく合う。 

 

昨今の嫌煙傾向は笑い飛ばして、スマートな紳士として前向きに生きましょう!

 

 

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【間違いない】6つのおすすめ最強サプリメントのススメ

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⚠︎効果には個人差があります。

 

今回は大学での専攻でもある、栄養学からオススメサプリメントの記事です。

 

 

 

サプリ嘘くさいと思う方へ

 

サプリメントを摂らない人は、サプリメントが本当に効くのか。体に悪いのではないかと思っている方も多いと思います。

 

実際、その効果はプラシーボの可能性もありますし、個人によっては効かないこともあるかと思いますが、僕は、日本のドラッグストアで売られているサプリメントは基本安全だと思っていますし、僕は実際に毎日サプリメントを摂取しており、効果を実感しています。

 

以下よりサプリメントと僕が飲んでみた効果を書いていきたいと思います。

 

オススメサプリメント

 

  1. ヘム鉄
  2. マルチビタミン&ミネラル&アミノ酸
  3. ビタミンC
  4. プロテイン
  5. BCAA
  6. クエン酸

 

⚠︎以下のAmazonリンクのサプリメントは実際に僕が飲んでいるものです。

 1.ヘム鉄

 

ディアナチュラ ヘム鉄 With サポートビタミン2種 30粒

ディアナチュラ ヘム鉄 With サポートビタミン2種 30粒

 

 

これは僕が一番オススメするサプリメントです。

 

まず、なぜ、鉄ではなくヘム鉄なのかというところから。

実はただの鉄だと吸収率が悪く、効果があまりありません。

 

こちらを見てくれると早いのですが、ヘム鉄のほうが5〜6倍吸収率が高いです。

ヘム鉄とは | ヘム鉄 | 機能食品 | 製品紹介 | ILS株式会社

 

鉄は人体に必要なミネラルですが、実際に欠乏しやすい栄養素で特に貧血や冷え性になりやすい女性には必要な栄養素だと思います。

 

ジョジョの奇妙な冒険では『血』というテーマで物語が広げられています。

ワンピースでもルフィのギア2は血流をぐるぐる回してパワーアップします。

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ジョジョの第一部では呼吸を派生させ、『波紋』というスキルを手に入れます。

 

当然、呼吸は生命を維持するのに必要不可欠です。呼吸は酸素を吸収するために行います。そして、鉄は酸素を身体の隅々まで酸素を運ぶ役割を担っています。

 

酸素、血液はまさに生命とも言えます。

 

しかし、先ほども言いましたが、鉄は欠乏しやすい栄養素。

なぜなら、我々が取りがちな鉄を含む食べ物は、卵、ひじき、ほうれん草など吸収率の悪い非ヘム鉄だからです。その上、ひじきやほうれん草などたくさん食べるような食べ物ではないので、さらに鉄不足を蔓延させているのです。

 

ヘム鉄を含む食べ物レバーやあさり、かつおなど、日常であまり口にしない食べ物です。

 

そのため、サプリメントでヘム鉄を補うことは、非常に理にかなっていると思います。

 

 2.アミノ酸マルチビタミン・ミネラル

 

ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒

ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒

 

 

まず、アミノ酸から説明します。

 

アミノ酸はタンパク質の構成要素です。人体に関わるものは20種類あります。

人の体は60%が水分で、20%がタンパク質で、15%が脂肪、残り5%がその他という構成になっています。

 

水分は先ほど書いた血液です。次に多くを占めるのはタンパク質。筋肉のことです。

 

実はこのアミノ酸11種類は人体でも生成しています。それ以外の9種類を必須アミノ酸と言います。

 

必須アミノ酸を摂取していないと、まるで身体のネジが一個無い状態となり、いつか、身体の歯車が狂うかもしれません。

 

次にマルチビタミン

僕がマルチビタミンを摂取している理由は、僕の日常生活にあります。

基本的に同じものしか食べていません。例えば、玄米、鯖、味噌汁。

 

そのため、三大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質は満たしているのですが、マクロ栄誉素が不十分になります。

 

洗濯機や掃除機など科学の進歩が人間の生活を楽にしてくれましたが、食事の面でも科学の進歩によって、献立を考えたり、作る手間を省いてくれると思います。 

 

 

そして、ミネラル

ミネラルは必要量は少ないですが、人が作り出すことができない栄養素です。

主な物として鉄、カルシウム、ナトリウムがあります。

 

ナトリウムを考えてくれると分かりやすいです、ナトリウムとは塩分のことです。

塩分を摂らなかったら体が不調を訴えるように、ミネラルは体の調子を整える役目を担っています。摂りすぎは注意する必要がありますが、ナトリウムは良いのですが、他のミネラルに関しては、日本人は足りて無い人が多いと印象です。

 

上記に貼ったリンクのミネラルの内容は、亜鉛、カルシウム、鉄、マンガン、銅、セレン、クロム、モリブデンなので、ナトリウムは入っていません。

 

 

 3.ビタミンC

 

 

ビタミンCは一番馴染みのある栄養素だと思います。

 

入院のお見舞いに持っていく物の代表がフルーツであるのは、ビタミンCが豊富に含まれているものが多いからです。

 

僕の経験談ですが、毎日、玄米、鯖、味噌汁の生活をしていたら、謎の倦怠感、脱力感を覚えました。もしかしたら、ビタミンCが足り無いのかなと思い、コンビニでビタミンCの入っているキレートレモン系のドリンクを飲んだところ症状が改善されました。

 

それから、ビタミンCを摂取するようにしていますが、ビタミンCはサプリメントではなく、キレートレモンやビタミンウォーターから摂取しています。

 

理由は、一本飲むだけで2000mgほど含有されているので、毎日飲む必要が無いからです。1日に必要とされているビタミンCは100mg程度で、一本飲めば何日か持ちます。 

 

最近ビタミンC摂取してないなと思ったら、適当に飲むというサイクルを繰り返しています。

 

 

 4.プロテイン

 

 

筋トレしている人は、だいたい飲んでるプロテイン。僕も以前飲んでました。

乳糖不対照だったので、上記のWPIを飲んでました。 

 

WPIとはホエイプロテインアイソレートと言い、プロテインを作る過程でひと過程加えることで、より純粋なプロテインに仕上げられたプロテインのことを言います。

つまり、余分なものが少ないということです。そのため、乳糖が少なく、お腹を壊しにくいプロテインです。 

 

とはいっても、僕は飲み過ぎてしまうので、結局お腹を壊していました。

 

僕は、筋トレをやっていない人にもプロテインはオススメしています。

理由は2つあります。

 

1つ目は、1日に必要なタンパク質を摂れている人が少ないということ。

2つ目は、腹持ちが良くなるということです。

 

運動をしていない人で必要量は体重×1gです。特に、卵や肉や魚など良質なタンパク質で摂取する方が良いです。その理由は、アミノ酸スコアにあります。

 

例えば、白米にもタンパク質は含まれていますが、アミノ酸スコアは低いです。

アミノ酸スコア表

 

例えば、

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アミノ酸スコアが低いということは、先ほど、20種類あると言いましたが、何種類か欠けているアミノ酸があるということです。

 

そのため、画像のように、水(タンパク質)を注いでも、アミノ酸スコアが低いとそこから、漏れてしまいます。

 

アミノ酸スコアの高い食べ物は卵、魚、肉ですが、必要摂取量は具体的に、肉であれば、体重60kgの人は、1日300gほど食べる必要があります。

 

そして、2つ目の腹持ちが良くなる。

 

人の体は欲しい物を欲するようにできています。体が必要としているものを適切に与えてやると、体は食べ物を欲しがらなくなり、満足します。 

 

普段、食べても食べても満たされ無い人は、タンパク質が足りて無い傾向にあります。

 

この2点で僕は、プロテインの摂取をオススメします。

 

以下よりおまけです。

 5.BCAA

 

大塚製薬 アミノバリュー サプリメントスタイル 4.5g×10袋

大塚製薬 アミノバリュー サプリメントスタイル 4.5g×10袋

 

 

 

BCAAとは分岐酸アミノ酸と言われ、バリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います。これら3つは必須アミノ酸です。

 

運動する人にはおすすめです。疲れにくくなります。  

 

 

 6.クエン酸

 

 

 

こちらも、疲労回復に効きます。

疲労の原因である乳酸を分解してくれます。

 

 

まとめ

 

食べ物は自身の体そのものを作っています。

食べ物にこだわるだけではなく、栄養素にも注目することで、日常生活に良い影響を与えられると思います。

 

僕も、サプリメントで生活が多少なりとも良くなったことは間違いなく言えることです。

 

 

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